Hi friends – this is Trick #2 of the series: Tricks to Motivate Myself to Exercise

Hugs,

Paola

Trick #2: Change into Exercise Clothes at Work

I always have my gym bag in the car. If I plan to exercise after work, I will take my gym bag out of the car with me when I arrive at the station in the morning. This way, when I am done with work, I’ll change at the restrooms at the television station before I leave work. If I am in exercise clothes, I feel motivated and prepared to exercise (ok, sometimes it is more like forced to go exercise ;)). It is like changing from my “work uniform” (outfit) to my “exercise uniform.” Make sense? A few times, I have said, “oh, I’ll change at the gym or go to the store first, then the gym and change there”….and you know what happens, I don’t go to the gym. Somehow between leaving the station parking lot and getting on the freeway I decide to pass the freeway off ramp for the gym and keep driving straight home (and don’t exercise that day). But, when I am wearing my exercise clothes, I go straight to the gym. Maybe it is a state of mind, but putting on the exercise clothes automatically motivates me to exercise. Then, when I arrive at the gym, I start exercising (usually Zumba), get my endorphins going, and leave feeling happy and wonderful!

Do you have a gym bag? Do you change at work to head straight to exercise after work?

Tip: I have multiple of exercise outfits (pants, tops, and jackets) , a few pairs of tennis shoes, and many socks. This way, I always have exercise clothes and socks available in my drawers, making it easy to pack my gym bag daily. I use one pair of tennis shoes as my “gym bag” tennis shoes, this way I don’t need to be taking them out of the gym bag in the car when I need tennis shoes while at home or if I decide to exercise on the weekends.

If you would like to read the post regarding Tip #1, click here.

ESPAÑOL: Estrategia #2: Cambiarme a Ropa Deportiva en el Trabajo
Siempre tengo mi mochila para el gimnasio en el auto. Si planeo hacer ejercicio después de mi día de trabajo, bajo mi mochila para el gimnasio del auto al llegar a la televisora en la mañana. De esta manera, al terminar mi trabajo, me cambio de ropa en los vestidores de la televisora antes de salir del edificio. ¡Si estoy vestida con ropa deportiva, me siento motivada y preparada para hacer ejercicio! Es como cambiarme de mi “uniforme de trabajo” a mi “uniforme de ejercicio.” ¿Suena lógico? Algunas veces he dicho, “me cambiaré en el gimnasio, o iré a la tienda primero y de ahí al gimnasio donde me podré cambiar de ropa.” ¿Y saben que pasa? No voy al gimnasio. De alguna manera (muy misteriosa por cierto) entre salir del estacionamiento de la televisora y subirme al freeway, decidí pasarme la salida del gimnasio y seguí manejando directamente a mi casa. Como resultado, ese día ya no hice ejercicio. ¡Quizás es la manera como funciona mi mente, pero ponerme ropa deportiva automáticamente me motiva a hacer ejercicio! Y cuando llego al gimnasio, comienzo a escuchar la música, a hacer ejercicio, bailar en la clase de Zumba, comienzan a andar mis endorfinas, y termino sintiéndome contenta y de maravilla!

Tengo varios compañeros de trabajo que usan esta estrategia. Veo que salen de la televisora vestidos con ropa deportiva y listos para hacer ejercicio. ¡A ellos les funciona y a mi también!

Otro Consejo: Tengo varias prendas de ropa deportiva, unos cuantos pares de tenis, y muchas calcetas. De esta manera, siempre tengo ropa deportiva y calcetas en los cajones en casa, y así me es fácil preparar la mochila diario para el gimnasio. Utilizo un par de tenis como el par para “la mochila para el gimnasio” y de esta manera no tengo que estar sacando los tenis del auto cuando estoy en casa y necesito tenis, o si decido hacer ejercicio el fin de semana.

¡Hacer ejercicio no solo es bueno para nuestro cuerpo, también es bueno para nuestro bienestar emocional y nuestra alma!

¿Tienes mochila para el gimnasio? ¿Te cambias en el trabajo para irte directo a hacer ejercicio después de tu jornada laboral?

Tambien los invito a que nos conectemos por medio de Facebook/Paola-Hernandez-Jiao.

Un abrazo,
Paola